Über OM Yoga & Tanz
Worum geht es bei Yoga?
Es geht nicht um die Stunden, die du auf der Matte verbringst.
Es geht nicht darum wie stark du bist.
Es geht nicht um die Stellungen und deine Flexibilität.
Es geht nicht darum einen Handstand zu können.
Es geht darum präsent zu sein, Spaß zu haben.
Es geht um Transformation und Veränderung.
Es geht darum dich um dich selbst zu kümmern.
Es geht darum dich selbst zu lieben.
Es geht darum deinen Weg zu genießen.
Namaste (die yogische Begrüßung)
Ich heiße Tatjana und bin eine seit über zehn Jahren erfahrene Yogini und lege Wert auf tiefe Yogaerfahrungen und Gesundheit. Der Unterricht des traditionellen Hatha Yoga wird sehr körperbewusst gestaltet, das Blicken in sich selbst und die Geisteskontrolle stehen beim Hatha Yoga im Fokus (Raja Yoga). Raja Yoga steht zusammen mit Praxis von Körperstellungen (Asanas) in einem engen Zusammenhang.
Außerdem ist die Reinigung des Körpers, des Atems und der Seele sehr wichtig um zu neuer Energie zu finden (Kriya Yoga und Kundalini Yoga). Ayurveda ist die Schwester von Yoga, die in Verbindung individuell an den Menschentyp in die Yogapraxis einbezogen werden kann. Durch Hingabe und Liebe (Bhakti Yoga) entwickelt man mehr Vertrauen und Akzeptanz. Eine geistige und körperliche Praxis kann zu mehr Bewusstheit im Hier und Jetzt führen und zu mehr Lebensfreude beitragen.
OM Shanti
Was ist Yoga?
Das traditionelle Hatha Yoga ist ein etwa 5.000 Jahre altes Übungssystem aus Indien. Yoga kann mit "Einheit" oder "Verbindung" vom Sanskrit übersetzt werden. Durch Yoga bringst du Körper, Geist und Seele in Einklang und kannst so reine Freude und reinen Frieden erfahren.
Eine der bekanntesten Definitionen von Yoga ist von einem Philosoph Patanjali, der in seinen Yoga Sutras schreibt:
"Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist."
Zur Veranschaulichung wird oft das Bild eines Sees genommen. Wie Wellen auf der Oberfläche des Sees diesen aufwühlen und eintrüben, so lassen Gedankenwellen unseren Geist unruhig werden. Ist die Oberfläche des Sees ruhig, so können wir in die Tiefe schauen und den wahren Schatz auf dem Grund erkennen.
Einen ruhigen Geist erreicht man vor allem durch die Praxis von Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation, durch das positive Denken und eine gesunde Ernährung.
Das vorrangige Ziel von Yoga ist Meditation!
Tanzen und Yoga
Tanzen ist nicht nur körperliche Bewegung, es fördert die Ausdauer, Koordination, Elastizität und Muskelkraft. Tanzen bietet nicht nur die Möglichkeit sich und seine Gefühle auszudrücken, sondern auch Probleme und seelische Tiefen zu verarbeiten.
Tanzen verbunden mit Yoga erfüllt den Körper mit positiver Energie und schenkt das Gefühl der Leichtigkeit und Unbeschwertheit. Außerdem macht es unheimlich viel Spaß!
